Բովանդակություն:

10 առողջ և լավ խորտիկների բաղադրատոմսեր, որոնք պետք է տանել դպրոց
10 առողջ և լավ խորտիկների բաղադրատոմսեր, որոնք պետք է տանել դպրոց

Video: 10 առողջ և լավ խորտիկների բաղադրատոմսեր, որոնք պետք է տանել դպրոց

Video: 10 առողջ և լավ խորտիկների բաղադրատոմսեր, որոնք պետք է տանել դպրոց
Video: 10 միջոց, որոնք կստիպեն տղամարդուն վազել ձեր հետևից 2024, Երթ
Anonim

Հեռավար ուսուցման այսքան ամիսներից հետո մենք վերադառնում ենք դասի նոր կանոններով, բայց նաև որոշակի որոշակիությամբ. նախուտեստ դպրոց տանելու համար. Խոսքը ոչ թե արդյունաբերական նախուտեստների կամ այլ փաթեթավորված մթերքների մասին է, այլ այն առողջարար նախուտեստների, որոնք պետք է պատրաստվեն տանը՝ պարզ և առողջարար բաղադրիչներով: Մենք չենք ուզում սատանայացնել զանազան պտտվողները, տեգոլինին և բոլոր փաթեթավորված նախուտեստները, որոնք կա՛մ հարմարության համար, կա՛մ ագահ լինելու համար մենք հաճախ և պատրաստակամորեն դնում ենք երեխաների պայուսակը: Այս բաղադրատոմսերը ցանկանում են լինել նույնքան համեղ, բայց ավելի առողջարար և հավասարակշռված այլընտրանք: Սրանք ընդհանուր առաջարկներ են առավոտյան կեսօրվա խորտիկի կամ կեսօրվա խորտիկի համար՝ կախված երեխայի/դեռահասի դպրոցական ժամերից:

Ես ընտրել եմ 10 քաղցր և համեղ խորտիկների բաղադրատոմսեր, որոնք պետք է տանել դպրոց որ 4-5 տարեկան բոլոր երեխաները կարող են ուտել, բայց դա դուր կգա նույնիսկ մեծ երեխաներին:

Խնձորի կարկանդակ

Շերտավոր խմորով կարկանդակ և խնձոր կտրատել
Շերտավոր խմորով կարկանդակ և խնձոր կտրատել

Բոլոր ավանդույթների դասականների դասական խնձորի կարկանդակը պարզ, առողջարար և համեղ աղանդեր է, որը գրավում է բոլոր տարիքի: Բաղադրատոմսը հարմարեցրեք ձեր ուզածին՝ նկատի ունենալով, որ դպրոց տանելու համար նախուտեստը միշտ նախընտրելի է օգտագործել մի քանի բաղադրիչ և չչափազանցել այն ճարպերով (օգտագործել մի քիչ կարագ կամ փոխարինել սերմի յուղով): Կարող եք նաև գործնական առանձին չափաբաժիններ պատրաստել, պարզապես զգույշ եղեք, որ պատրաստման ժամանակ այս սխալներից որևէ մեկը չկատարեք։

փոքրիկ կարկանդակ

փոքրիկ կարկանդակ
փոքրիկ կարկանդակ

Եվս մեկ պասպարտու, որը պայքարում է խնձորի կարկանդակի հետ նախաճաշի և խորտիկների սեղաններում առաջնահերթության համար: Փափուկ, բուրավետ, ըստ ցանկության համտեսելու համար՝ սպիտակ, երկգույն, շոկոլադ, նարնջագույն, կիտրոն, վանիլ, շոկոլադե չիպսերով, մի խոսքով, բլիթը նախաճաշի աղանդերից ամենաբազմազանն է: Սա մեր բաղադրատոմսն է բլիթ առանց կարագի։

Հացահատիկային սալիկներ

հացահատիկային սալիկներ
հացահատիկային սալիկներ

Բարերը քաղցի ընդմիջման դասական նախուտեստներ են, բայց հաճախ շուկայում առկաները անհավասարակշռված են սննդային տեսանկյունից: Ուրեմն ինչու՞ չփորձել դրանք տանը պատրաստել հացահատիկներով, փքված բրնձով, չորացրած մրգերով, տարբեր սերմերով, շոկոլադով և մեղրով: Ահա ուղղագրության, վարսակի և շոկոլադե սալիկների մեր բաղադրատոմսը:

կեքս

կեքս
կեքս

Կեքսները համեղ ուտեստներ են, որոնք ամեն անգամ կարելի է պատրաստել տարբեր կերպ՝ սպիտակ, շոկոլադով, հապալասով, շոկոլադե չիպսերով, խնձորով կամ չամիչով, ընդամենը մի քանիսը նշելու համար: Այս հոդվածում մենք առաջարկում ենք 5 տարբեր տեսակներ՝ և՛ քաղցր, և՛ համեղ:

Բրաունիներ

Բրաունիներ
Բրաունիներ

Երեխաներին ուրախացնելու համար պարզապես տվեք նրանց ցանկացած ձևով շոկոլադ: Պատրաստեք մուգ կամ կաթնային շոկոլադե բրաունի մեր բաղադրատոմսով, ավելացրեք չորացրած մրգեր կամ խոտաբույսեր ըստ ճաշակի, և դուք կունենաք կատարյալ խորտիկ դպրոցական օրերը դիմավորելու համար:

Կամիլ

գազար տորթ
գազար տորթ

Դասական դարձած խորտիկ, որն ուղեկցել է շատերի մանկությունը։ La Camilla-ն գազարով, նուշով և նարնջի հյութով պատրաստված շատ փափուկ տորթ է, որը կարելի է պատրաստել նաև տանը։ Կարող եք ընտրել մի ամբողջ տորթ պատրաստել, այնուհետև կտրել այն շերտ կամ գործնական առանձին մասեր պատրաստել: Ահա Կամիլի և շատ այլ տորթերի մեր բաղադրատոմսը գազարով պատրաստելու համար:

Կտրել կաթով

կտոր կաթ
կտոր կաթ

Եթե ձեր երեխաներն իրենց որբ են զգում փաթեթավորված խորտիկների պատճառով, փորձեք տանը առաջարկել բոլոր ժամանակների ամենահայտնի արդյունաբերական խորտիկներից մեկը՝ կաթի կտորը: Փափուկ շոկոլադե բիսկվիթ թարմ կաթնային կրեմով միջուկով, բայց առանց կոնսերվանտների կամ անառողջ բաղադրիչների: Ահա պատճենելու բաղադրատոմսը.

Կաստանյացո

կաստանցիո
կաստանցիո

Այլընտրանք, որը կարելի է առաջարկել հատկապես ավելի ցուրտ օրերին՝ հաշվի առնելով շագանակի ալյուրի առկայությունը: Աղանդեր, որը նույնպես հարմար է celiacs-ի համար, քանի որ այն բացարձակապես առանց սնձան է: Կրկին, դուք կարող եք պատրաստել հիմնական բաղադրատոմսը և հարմարեցնել այն ձեր նախընտրած բաղադրիչներով:

Focaccia

ֆոկաչիա
ֆոկաչիա

Ես առաջնահերթությունը տվեցի քաղցրավենիքներին, քանի որ ուզում էի այլընտրանք առաջարկել նախուտեստներին և փաթեթավորված քաղցրավենիքներին, որոնք սովորաբար երեխաներին տալիս են դպրոց: Բայց ամենից առաջ, տարեցները կգնահատեն նաև մի գեղեցիկ կտոր սպիտակ ֆոկաչիա (վերալիցքավորմամբ կամ առանց դրա), պանրով, խնկունի կամ փոքր փափուկ ֆոկաչիաներով, որոնք կարող են ուտել առանձին կամ կտրատած:

Մրգային և բանջարեղենային չիպսեր

բուսական չիպսեր
բուսական չիպսեր

Քաղցր կամ կծուծ ախորժակով նախուտեստներից մեկի հետ, որը մինչ այժմ առաջարկել եմ, դուք կարող եք օգտագործել հնարք՝ ստիպելու ձեր երեխաներին ևս որոշ միրգ և բանջարեղեն ուտել: Խնձորը, բանանը, գազարը, ճակնդեղը, արքայախնձորը, կարտոֆիլը բարակ կտրատել և թխել կոնվեկցիոն ջեռոցում՝ շատ քիչ համեմունքներով, մինչև դառնան փխրուն: Դուք կունենաք մի քանի գունավոր չիպսեր, որոնք ձեր երեխաները մեծ հաճույքով կխմեն:

Խորհուրդ ենք տալիս: